VIP 001 عضو جديد
عدد المساهمات : 125 نقاط : 344 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 05/06/2010 المزاج : هادي جدا
| موضوع: اسباب بروز البطن الأربعاء يونيو 30, 2010 2:06 am | |
| بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. | |
|
•♥يــا قـ ๑قلبگ๑ ــو♥• عضو برونزى
عدد المساهمات : 517 نقاط : 2581 السٌّمعَة : 21 تاريخ التسجيل : 22/06/2010 المزاج : طبــ كذا عــي
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن الأربعاء يونيو 30, 2010 2:34 am | |
| يعطيك العااافيه ع المعلومااات ودي | |
|
nonksa218 المدير العام
عدد المساهمات : 1190 نقاط : 9185 السٌّمعَة : 12 تاريخ التسجيل : 30/05/2010 الموقع :
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن الأربعاء يونيو 30, 2010 5:17 am | |
| يعطيك العااافيه على الموضوع | |
|